Sarapan merupakan hal penting untuk memulai aktifitas harian anda. Kalori yang dikonsumsi saat makan bagi menjadi sumber energi yang dapat digunakan untuk beraktifitas seharian. Untuk menu sarapan pagi, disarankan yang mengandung nutrisi dan gizi yang cukup. Selain itu, makanan yang cepat diserap juga patut untuk dipertimbangkan saat memilih menu untuk sarapan. Berikut menu-menu terbaik untuk sarapan pagi anda:
- Telur. Inilah makanan pertama yang cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
- Roti Gandum. sebaiknya mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat di pagi hari adalah roti gandum. Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan roti putih/ tawar.
- Oatmeal. Oatmeal Merupakanan makanan berbahan dasar gandum. Oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang dibutuhkan tubuh. Menurut penelitian, memakan oatmeal setiap harinya sebagai sarapan dapat menjaga kesehatan dibandingkan makanan lain di pagi hari.
- Pisang. Untuk jajaran buah-buahan yang direkomendasikan untuk sarapan pagi adalah buah pisang. Kandungan karbohidrat pada pisang sangat dibutuhkan sebagai pasokan energi untuk beraktifitas.
- Teh Hangat. Jika tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
