Tubuh manusia sebenarnya dirancang untuk bergerak dan melakukan aktivitas yang membuatnya tetap aktif. Tidak heran, banyakk yang mengeluh tubuh terasa pegal dan sakit meski seharian tidak melakukan apa-apa atau hanya duduk berjam-jam di depan komputer saja sepanjang hari. Bahkan jika Anda tidak suka olahraga, tubuh tetap harus bergerak agar tetap bugar dan tidak gampang sakit. Anda bisa melakukan aktifitas seperti berjalan santai atau membersihkan rumah agar tetap membuat tubuh anda bergerak. Ada beberapa alasan kenapa anda harus tetap bergerak, berikut diantaranya
Membangun stamina
Latihan ringan merupakan titik awal yang baik untuk membangun stamina prima dan menjaga fungsi organ tubuh, terutama sistem gerak bekerja dengan baik. Latihan ringan seperti berjalan berperan penting melancarkan peredaran darah dan meningkatkan imun tubuh.
Menurunkan kolestrol
Olahraga ringan seperti jalan-jalan, berlari atau naik dan turun tangga sangat baik menjaga kesehatan jantung. Hal ini akan mencegah serangan jantung dan stroke karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Latihan ringan akan merangsang proses pengeluaran LDL (kolesterol jahat) dan melancarkan peredaran darah.
Jadi, tidak harus olahraga ekstrem untuk bisa sehat, cukup Anda bergerak setiap hari dan meminimalisir duduk berjam-jam di depan TV atau komputer. Sehat itu simpel kok. (Tips Cepat Hamil)
